Wieder ist es soweit, das neue Jahr 2022 liegt vor dir. Du hast 365 Tage Zeit, das Beste daraus zu machen. Viele Menschen starten diesen Gedanken mit einem oder mehreren Neujahrsvorsätzen – aber nicht selten scheitern diese nach wenigen Tagen oder Wochen… Wie kannst du das verhindern? Welche Neujahrsvorsätze gibt es? Theoretisch kannst du dir„Wie du Neujahrsvorsätze umsetzt“ weiterlesen
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Rezept: Zuckerfreier Lebkuchen
Lebkuchen sind wohl eine der bekanntesten Sorten, wenn es um Weihnachtskekse geht. Diese beliebten Klassiker enthalten normalerweise jede Menge Fett und Zucker, was sie natürlich nicht unbedingt zu einer gesunden Wahl macht. In diesem Rezept ist kein industrieller, zugesetzter Zucker enthalten – und dennoch schmeckt dieser Lebkuchen süß, saftig und bringt dich sofort in Weihnachtsstimmung!„Rezept: Zuckerfreier Lebkuchen“ weiterlesen
Mealprep 1×1 – stressfreies Vorkochen
Wenn es darum geht, Abzunehmen oder eine bestimmte Ernährungsweise zu verfolgen stößt man im Alltag oft auf Schwierigkeiten. Unterwegs kann man kaum proteinreiche Mahlzeiten kaufen, Auswärtsessen ist teuer und die Kantine verwendet viel zu viel Fett und Zusatzstoffe, außerdem schmeckts dann vielleicht nicht einmal gut. Wie löst man all diese Probleme? Mit Mealprep! Das Vorkochen„Mealprep 1×1 – stressfreies Vorkochen“ weiterlesen
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